ダイエット奮闘記

ダイエットの基本は「食生活改善」

今日の測定結果

 

測定結果

 

昨日の食事

 

朝食

 

朝食

 

昼食

 

昼食

 

晩ご飯

 

晩ご飯

今日のダイエット日記

 

体重推移

昨日は明らかに食べ過ぎましたね・・・。

朝食と晩ご飯は少し残しましたって言うよりも食べきれなかったです。

量が多かったのでついつい食べ過ぎてしまったようです。反省。

ご飯を作ってくれている妻には、改めて「ダイエット中なのでご飯は控えめにお願いします。」と伝えました。

私のためにヘルシーメニューを作ってくれているのは有り難いです。ありがとうございます。どうか気を悪くしないで今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

今日、書籍を読んでいると「ダイエットの成功者のほとんどは、食事の意識を改善して、失敗に終わる人は運動で痩せようとしている。」っというニュアンスの文章がありました。

まさしく、運動で痩せようとして失敗してきた私のことですね・・・。

しかし、今回のダイエットはリバウンドをしたくないので調べに調べながら行っています。

食生活の見直しがダイエットの基本であることが自分なりに見えてきました。

焦らずに一つ一つ積み上げて行こう!

 

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