ダイエット奮闘記

糖質ダイエットは思ったより手強い

今日の測定結果

 

昨日のメニュー

 

朝食

 

昼食弁当

 

晩ご飯

 

糖質ダイエット2日目

2日目にしてかなりきついですね。私が今までどれくらい糖質をとっていたのか身にしみて分かります・・・。(泣) と言うよりかは間食がひどかったのかもしれません。しかし、間食をしてしまうとその分、肥満の根本原因であるインスリンが分泌されます。食事をするときにインスリンは分泌されるのですが、この分泌されている時間が長く、慢性的であればあるほど体内の「インスリン抵抗性」が強くなって、さらにインスリンが分泌されるようになります。この流れは間食を行って慢性的にインスリンが分泌されている方は永遠とループして肥満スパイラルに陥ってしまいます。まさに、私がそうだったかもしれません。その、スパイラルから抜け出すためにもとホルモンのバランスを正常に戻してあげる必要があると考えています。まずは、糖質をできるだけカットして必ず間食はしないこと。

 

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