ダイエット奮闘記

今日は3食しっかり摂取

測定結果

 

測定結果

 

今日の食事

 

朝食

 

朝食

 

昼食

 

昼食

 

晩ご飯

 

晩ご飯

 

今日のダイエット日記

 

お~!昨日は上記のご飯を食べたんですがしっかり体重が落ちています!停滞期?だったのか分かりませんがとりあえず落ち始めました。

ネットで停滞期について少し調査しましたが停滞期は2週間~1ヶ月ほど続くと記載していました。それでは私はそもそも停滞期では無かったのでは?っと疑問に思いますが答えはわかりません。

多くの人は1ヶ月くらいで停滞期に突入するような情報も記載してありました。人は自分の体重の5%を1ヶ月間に減らしてしまった場合にホメオスタシス効果で体が防御反応を起こして停滞期が訪れるようです。

私の5%は82.25㎏だったのでこれに0.05を掛けてみると4.1125㎏。

過去の体重(2019/9/14)82.25㎏  現在の体重(2019/10/5)77.35㎏

体重の減少(3週間)=4.9㎏

以上のことを踏まえると1ヶ月以内(3週間)に4.9㎏減量に成功していますが停滞期は訪れていないようです。まだ、分かりませんが興味深い物があります。正しい知識を元にダイエットを行うと、もしかすると停滞期は来ないのでは無いかと淡い期待を持ちながら進めて行きます。

 

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