ダイエット奮闘記

ダークチョコレートが予想以上においしかった!

今日の測定結果

今週の体重推移

 

今日のご飯

朝食

 

晩ご飯

 

今日の記録

今日は、趣味であるテニスを2時間してきました。今日はいつもよりもかなりハードだった気がします。実際に体重に表れてるし・・・。しかし、1週間の内に3㎏痩せてる!ダイエットはうまく言っているのですがいきなり体重を減らしすぎるのも良くありません。私の場合は、全く健康面に問題が無いので大丈夫ですが落としすぎにも注意です。今日は、カカオ70%以上のダークチョコレートなる物を食べてみました。感想は、おいしい!しかし、子供が食べたいといって食べるとかなりまずかったようです。この1週間、糖類を含んだ食事はしていないのでおいしく感じただけなのかもしれません。ダイエット中にチョコレートなんか食べるなよ!って思うかもしれませんが、ダークチョコレート(カカオ70%以上)は、食物繊維、ポリフェノール、フラバノール、抗酸化物質も含まれています。ある研究結果では、血圧やインスリン抵抗性、心疾患を減らしてくれる効果があるとされています。インスリンの抵抗性を減少させる役割はかなりでかいと思うので、三食の内のどこかのタイミングで食べるのも良いかも。(間違っても間食として摂取はしない。インスリンが分泌される回数が増えるので)

 

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